缺铁性贫血主要因铁摄入不足（如长期节食、素食不均衡）、吸收障碍（慢性腹泻、胃病）或慢性失血（月经量大、消化道出血）导致。危害包括免疫力下降、体力耐力降低、儿童发育迟缓、孕妇早产风险增加，严重时可致心脏负荷加重。
一、铁摄入不足
青少年、素食者及老年人因饮食结构单一（如长期不吃红肉、动物肝脏），铁元素摄入持续不足。植物性铁吸收率仅2%-20%，远低于动物性铁的15%-35%，需额外补充富含维生素C的食物促进吸收。
二、吸收功能障碍
慢性胃病（如萎缩性胃炎）患者胃酸分泌不足，铁元素无法转化为可吸收的二价铁离子。长期服用抗酸药、质子泵抑制剂的人群，也会影响铁吸收，建议定期监测血常规。
三、慢性失血
女性因月经量过多（如青春期功血、子宫肌瘤）或经期延长，男性因消化道慢性出血（胃溃疡、痔疮），均会导致铁元素流失。建议出现黑便、月经异常时及时就医排查病因。
四、特殊人群风险
孕妇需铁量增加约50%，若未及时补充易患缺铁性贫血，增加早产风险。婴幼儿（6-24月龄）生长发育快，辅食中未添加含铁米粉、蛋黄等易致缺铁，应优先通过母乳或配方奶补铁。
