肠胃炎期间，可优先选择温开水、淡盐水、口服补液盐，以及无渣、易消化的流质/半流质食物（如米汤、稀粥、面汤）。
1.补水类：
温开水：少量多次饮用，避免脱水。
淡盐水：补充电解质，适合呕吐/腹泻后。
口服补液盐：按说明书冲调，快速纠正脱水（尤其婴幼儿、老人需遵医嘱）。
2.食物类：
米汤/稀粥：清淡易消化，提供基础能量。
面汤：少量添加盐/糖，维持电解质平衡。
过滤后的蔬菜汤（去渣）：补充维生素（需煮软煮烂）。
3.禁忌食物：
忌辛辣、油腻、生冷、高纤维食物（如辣椒、油炸物、冰饮、芹菜）。
忌牛奶/乳制品（可能加重腹泻，乳糖不耐受者尤其注意）。
特殊人群提示：
婴幼儿：优先选择口服补液盐，少量多次喂水，避免脱水。
孕妇/老人：需更严格控制饮食，避免高渗食物加重肠胃负担。
恢复原则：
症状缓解后（如呕吐停止、腹泻减轻），逐步过渡到软食，避免突然恢复正常饮食。
全程保持少量多餐，避免空腹过久。
（注：以上建议基于循证医学，具体恢复需结合个体情况，严重腹泻/呕吐需及时就医。）
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
