中度脂肪肝治疗以生活方式干预为核心，辅以必要药物，多数患者可逆转。
1.生活方式干预
饮食调整：控制总热量，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），减少精制糖和反式脂肪，适量摄入优质蛋白（如鱼类、豆类）。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次力量训练，逐步提升体能。
体重管理：超重/肥胖者目标每月减重1-2kg，腰围控制在男性＜90cm、女性＜85cm。
2.特殊人群注意事项
糖尿病患者：严格控糖，优先选择低升糖指数食物，定期监测血糖，避免低血糖风险。
孕妇：通过均衡饮食（如增加坚果、乳制品摄入）控制体重增长，产后及时复查肝功能。
老年人：以温和运动（如太极拳）为主，避免剧烈运动，饮食宜清淡易消化。
3.药物治疗
适用情况：若生活方式干预6个月以上无改善，或合并高脂血症、肝功能异常，可在医生指导下使用降脂药或保肝药。
注意事项：用药期间定期复查血脂、肝功能，避免自行停药或调整剂量。
4.定期复查
每6个月至1年进行肝功能、腹部超声检查，动态监测肝脏脂肪变化，及时调整干预方案。
