宫缩是子宫肌肉的周期性收缩，分为生理性（如孕期假性宫缩）和病理性（如早产、胎盘早剥引发的宫缩）。生理性宫缩多发生于孕期中晚期，频率逐渐增加但无规律性，病理性宫缩则伴随疼痛、阴道出血等症状，需及时干预。
生理性宫缩：孕中晚期常见，多为无规律、强度弱的腹部紧绷感，夜间或劳累后明显，通常无需特殊处理。注意休息、变换体位可缓解，若持续时间短且无进展无需就医。
早产相关宫缩：孕28~37周出现规律宫缩（每10分钟≥2次）、伴宫颈缩短或扩张，需立即就医。高危因素包括多胎妊娠、宫颈机能不全、感染等，需通过抑制宫缩药物（如硫酸镁）或卧床保胎等方式干预。
胎盘早剥宫缩：孕晚期突发持续性宫缩、剧烈腹痛、阴道出血，可能伴随休克，需紧急送医。胎盘早剥严重威胁母婴安全，需立即终止妊娠，避免并发症。
特殊人群注意事项：高龄孕妇、有流产史者需加强宫缩监测，避免劳累和性生活；妊娠期高血压患者出现宫缩时需警惕子痫前期风险，及时就医检查血压和胎盘功能。
非药物干预建议：宫缩时尝试深呼吸、左侧卧位，避免长时间站立或弯腰；日常保持规律作息，控制体重增长，预防便秘等增加腹压的行为，降低生理性宫缩频率。
