高温环境下(气温≥35℃且湿度大)、体力活动或暴露时间长(通常持续数小时至数天)、散热能力不足者易患热射病,尤其包括老年人、婴幼儿、慢性病患者、高强度体力工作者及缺乏防暑知识人群。

1.老年人
老年人体温调节能力下降,代谢率低,常伴随高血压、糖尿病等慢性病,服药(如利尿剂、降压药)可能影响散热,需减少高温外出,随身携带防暑药。
2.婴幼儿
婴幼儿体温调节中枢未发育完善,体表面积相对体重更大,散热快但易脱水,户外活动时需每20分钟补水,避免正午暴晒。
3.慢性病患者
心脑血管疾病、呼吸系统疾病患者对高温耐受性差,阿司匹林、β受体阻滞剂等药物会影响排汗,需提前备好清凉饮品,避免独自外出。
4.高强度体力/高温作业者
建筑工人、消防员等长时间暴露于高温环境,需每小时补水500ml,佩戴防晒装备,遵循“工间休息20分钟/次”原则。
5.肥胖/脱水高风险人群
体液不足、肥胖者散热效率低(脂肪隔热),需每15分钟饮用含电解质水,避免过量饮酒或咖啡因,监测体重变化防脱水。
特殊提示:出现高热(≥40℃)、意识模糊、抽搐等症状,立即移至阴凉处降温(如用湿毛巾擦拭、冰袋敷大血管处),拨打急救电话。



