生气胃胀可按摩内关穴（腕横纹上2寸）、中脘穴（肚脐上4寸）、足三里穴（外膝下3寸）缓解，每次按摩3~5分钟，力度以酸胀感为宜。
情绪性胃胀按摩内关穴：内关穴位于手腕内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸处。按摩此穴可调节自主神经功能，缓解情绪波动引起的胃肠痉挛，尤其适合因焦虑、愤怒导致的上腹部胀满不适。按摩时以拇指指腹按压，顺时针方向轻柔揉动，每次1~2分钟，每日2~3次。
饮食性胃胀按摩中脘穴：中脘穴在腹部前正中线上，肚脐上方4寸（约5指宽）处，是胃的募穴，能直接调理脾胃功能。生气后暴饮暴食或饮食积滞引发的胃胀，按摩中脘穴可促进胃肠蠕动，加速食物消化。按摩方法为用手掌掌根顺时针按摩，每次3~5分钟，力度适中，以腹部微微发热为佳。
功能性胃胀按摩足三里穴：足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼下3寸（约4指宽），胫骨前肌外缘，具有健脾胃、促消化的作用。生气导致的功能性消化不良引起的胃胀，按摩足三里穴可增强胃肠动力，改善消化功能。用拇指或食指按揉，每次2~3分钟，双侧交替进行，力度以酸胀感明显为宜。
特殊人群注意事项：儿童、孕妇及老年人群按摩时需减少力度，孕妇避免按摩腹部相关穴位；有胃溃疡、胃出血病史者，按摩前需评估腹部情况，避免按压疼痛部位；按摩后若胃胀未缓解或症状加重，应及时就医排查器质性疾病。
