一般情况下，例假指女性的月经。除怀孕和疾病因素外，服用避孕药、节育环、过度节食、作息不规律等也可能导致月经推迟。
1.怀孕：育龄期女性有性生活，例假推迟首先要排除怀孕。怀孕后卵巢会停止排卵，子宫内膜也不会出现增生与脱落，因此会出现停经。如果例假推迟10天以上，建议及时就医，进行血HCG（人绒毛膜促性腺激素）检查或B超检查，以明确是否怀孕。
2.避孕药：避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、阻碍受精卵着床等方式起到避孕作用。部分女性服用避孕药后可能会出现月经推迟的情况，一般停药后2-3个月内可恢复正常。
3.节育环：节育环是一种放置在子宫内的避孕装置，通过干扰受精卵着床来达到避孕目的。部分女性放置节育环后可能会出现月经周期缩短、月经量增多、经期延长等月经失调症状，一般无需特殊处理，3-6个月后可逐渐恢复正常。
4.过度节食：过度节食会导致身体能量摄入不足，影响下丘脑的功能，使促性腺激素释放激素分泌减少，从而导致卵巢功能减退，出现月经推迟、月经量少等症状。
5.作息不规律：长期熬夜、作息不规律等会导致内分泌失调，影响卵巢的功能，导致月经推迟。
需要注意的是，月经推迟可能是多种因素共同作用的结果，如果例假推迟时间过长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，女性应保持良好的生活习惯，避免过度节食、熬夜等，以维持正常的月经周期。
