外感风寒因风寒之邪侵袭肌表，导致卫气被遏、营阴郁滞，表现为怕冷明显、无汗、流清涕等；外感风热因风热之邪侵袭肺卫，致肺失清肃、热邪上扰，表现为发热重、微恶风、流黄涕等。
一、外感风寒症状及机理
风寒之邪侵袭人体，首先犯及皮毛，导致卫气运行不畅，肌表气血凝滞，故出现怕冷（恶寒）明显、轻度发热或无发热、无汗等症状；寒邪凝滞经脉，气血运行受阻，引发头身疼痛，以肌肉酸痛为主；寒邪伤津，津液未被热邪耗伤，故鼻涕清稀、痰液稀薄色白。
二、外感风热症状及机理
风热之邪侵袭，首先犯肺，热邪壅滞肺系，肺失宣肃，表现为发热明显、微恶风、有汗等症状；热邪上扰清窍，气血上冲，引发头痛、咽喉肿痛；热邪伤津，津液被热邪蒸灼，故鼻涕黄稠、痰液黄稠、口干欲饮。
三、特殊人群注意事项
婴幼儿及儿童：风寒感冒时，避免使用强力发汗药物，可用生姜红糖水等食疗缓解；风热感冒时，慎用温补食物，饮食宜清淡。老年人：风寒感冒需注意保暖，避免加重关节不适；风热感冒易伤阴，需适当补水，避免因发热导致脱水。孕妇：风寒感冒以辛温解表药为主，风热感冒以辛凉解表药为主，需在医生指导下用药。
四、非药物干预建议
风寒感冒：可饮用生姜葱白汤，促进发汗驱寒；注意休息，避免再次受凉。风热感冒：可饮用菊花金银花茶，疏散风热；保证充足睡眠，避免劳累。
五、就医提示
若症状持续加重，如高热不退（超过3天）、咳嗽加重伴胸痛、呼吸困难等，或出现原有基础疾病加重，应及时前往医疗机构就诊，避免延误病情。
