排卵日期可通过月经周期推算、基础体温监测、排卵试纸检测或超声检查确定。月经规律者，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，前后4-5天为易孕期。
月经周期规律者
月经周期稳定（28~35天）时，排卵期一般在周期第10~17天，其中第14天左右为排卵日。此期间宫颈黏液变稀薄、拉丝度增加，基础体温会在排卵后升高0.3~0.5℃。
月经周期不规律者
周期波动大时，可通过排卵试纸检测促黄体生成素峰值，试纸强阳后24~48小时内排卵。或在月经第10天起，通过超声监测卵泡发育，观察直径达18~25mm的成熟卵泡排出时间。
特殊生理状态下
哺乳期女性可能因激素波动无规律排卵，恢复月经后需重新推算；围绝经期女性卵泡储备下降，排卵期可能提前或延后，建议结合症状和检查综合判断。
备孕与避孕建议
备孕者可在排卵期安排同房，提高受孕率；避孕者需避开排卵期及前后4-5天，或结合其他方法降低风险。特殊人群如多囊卵巢综合征患者，建议在医生指导下通过药物调节周期后监测排卵。
