自检子宫肌瘤需关注月经异常（经量增多、经期延长）、腹部包块（清晨膀胱充盈时更明显）、压迫症状（尿频、便秘）及腹痛。若出现上述情况，建议及时就医，通过超声检查明确诊断。
月经异常自检：观察经量是否较以往明显增多（如超过80ml），经期是否延长至7天以上，或出现不规则阴道出血。这类症状可能提示肌瘤影响子宫收缩或内膜面积增加。
腹部包块自检：清晨空腹或排尿后，平躺屈膝，用手轻按下腹部，若摸到质地较硬、可活动的包块，需警惕肌瘤增大可能。包块通常无压痛，但若发生变性可能伴随疼痛。
压迫症状自检：若肌瘤较大压迫膀胱，会出现频繁排尿感或排尿困难；压迫直肠则可能导致排便次数增多或便秘。这些症状多见于前壁或后壁较大肌瘤患者。
特殊人群注意：育龄女性月经异常需优先排查肌瘤；绝经后出血者需警惕肌瘤恶变可能。备孕女性若发现肌瘤，应在医生指导下评估是否影响妊娠，避免自行判断延误治疗。
建议每年进行一次妇科超声检查，尤其是有家族史或月经异常的女性，可早期发现肌瘤并干预。
