来例假时可以适度做足疗，但需根据个人身体状况调整。若经期无明显不适，足疗可促进血液循环、缓解疲劳；若经期存在严重痛经、月经量过多或经期延长等情况，建议暂缓足疗。
一、经期无明显不适者：可进行足疗，选择轻柔按摩手法，重点按摩足底涌泉穴、太冲穴等，每次15~20分钟，有助于改善下肢血液循环，缓解经期疲劳感。
二、经期痛经明显者：避免足疗，尤其是刺激腰部、腹部相关穴位，以免加重子宫收缩，导致疼痛加剧。可改为腹部热敷或轻柔散步缓解不适。
三、月经量过多或经期延长者：不建议足疗，按摩可能刺激盆腔充血，增加经血量或延长经期。此类情况可选择温水泡脚（水温不超过40℃），时间控制在10分钟内。
四、特殊人群注意事项：孕妇、经期有严重贫血或凝血功能障碍者，严禁足疗。糖尿病患者需严格控制水温，避免烫伤；高血压患者应避免按摩足部动脉区域，以防血压波动。
五、安全建议：足疗前确保环境温暖，避免受凉；按摩力度以自身舒适为宜，避免过度按压；若出现头晕、心慌或经量异常增多，立即停止并就医。
