清宫术后建议休息14~30天，具体时长需结合个体恢复情况调整。
一、常规恢复情况
多数患者术后需休息14天，此期间应避免剧烈活动，注意个人卫生，观察阴道出血情况，若出血超过10天或量多需及时就医。
二、特殊人群延长休息期
1.年龄＞35岁或合并基础疾病（如高血压、糖尿病）者，建议延长至21天，以降低感染或并发症风险。
2.多次清宫史或子宫复旧不良者，需休息21~30天，期间可在医生指导下进行子宫按摩等促进恢复。
三、工作与生活调整
术后1周内避免久坐、弯腰或提重物，1个月内禁止性生活及盆浴。上班族建议根据身体恢复状态，术后2周后逐步恢复轻度工作，避免熬夜及过度劳累。
四、饮食与心理护理
恢复期间可增加蛋白质（如瘦肉、鱼类）及铁元素摄入（如菠菜、动物肝脏），促进身体修复。保持情绪稳定，避免焦虑，必要时寻求家人支持或专业心理疏导。
五、复查与健康监测
术后2周需到医院复查B超及血HCG，确认子宫恢复及残留组织清除情况。若出现发热、剧烈腹痛或异常分泌物，应立即就诊。
