身体上火的表现多样，常见有口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘、小便黄赤等，部分人还会出现心烦失眠、目赤肿痛等症状。
1.实热型上火：多因外感热邪或饮食辛辣油腻，表现为高热、面红目赤、口舌生疮、牙龈肿痛、便秘、小便短赤，女性可能月经提前量多，男性易出现阴囊潮湿异味。
2.虚火型上火：多因阴虚或长期熬夜，表现为低热、手足心热、口干咽燥、盗汗、失眠多梦、舌红少苔，女性经量少色暗，老年人易伴腰膝酸软、耳鸣。
3.湿热型上火：多因环境潮湿或饮食甜腻，表现为口苦口臭、皮肤油腻长痘、大便黏滞不爽、白带黄稠，儿童易出现肛周湿疹，成年人可能伴胆囊炎、尿路感染。
4.气郁型上火：多因情绪压抑，表现为烦躁易怒、头痛头晕、胸胁胀痛、嗳气吞酸，更年期女性更明显，可能伴乳腺结节、月经紊乱。
特殊人群注意：婴幼儿脾胃娇嫩，出现上火多与喂养不当有关，如辅食单一或过量甜食，应优先调整饮食；孕妇需避免苦寒药物，可多吃梨、冬瓜等清热食物；老年人代谢慢，上火多为虚证，需温补结合，避免盲目清热伤脾胃。
