中医不提倡游泳的核心原因在于其认为游泳可能损伤人体阳气，尤其对脾胃虚寒、气血不足或风湿痹证患者不利，尤其是水温过低时。
一、脾胃虚寒者
脾胃虚寒人群脾胃阳气不足，游泳时水湿侵袭易加重脾胃负担，引发腹胀、腹泻等不适，长期可能导致体质进一步虚弱。
二、气血不足者
气血不足者游泳需消耗大量体力，可能加重气血耗损，出现头晕、乏力等症状，影响身体机能恢复。
三、风湿痹证患者
风湿痹证患者关节肌肉易受湿邪侵袭，游泳时水温过低或水质不洁可能加重湿邪停滞，导致关节疼痛加剧，影响肢体活动。
四、特殊人群注意
1.女性生理期：水温刺激可能导致经血不畅，引发痛经或经期延长，建议选择温水环境并缩短游泳时间。
2.儿童：低龄儿童体温调节能力较弱，游泳易受寒邪侵袭，建议在家长陪同下选择恒温泳池，并控制单次游泳时间在30分钟内。
3.老年人：老年人阳气渐衰，游泳需注意热身充分，避免突然入水，建议选择浅水区并结伴而行。
游泳虽为良好运动，但需结合个人体质选择合适时机与环境，脾胃虚寒、气血不足及风湿痹证患者应谨慎对待，必要时咨询专业医师后再进行。
