经期不准可通过基础体温监测、排卵试纸检测、B超监测或激素水平检测等方法推算排卵日。基础体温在排卵后会升高0.3-0.5℃，持续至月经来潮前；排卵试纸在LH峰值出现后24-48小时内排卵；B超可直接观察卵泡发育及排出；激素检测中孕酮水平在排卵后会显著上升。
一、月经周期规律（28~35天）
排卵日通常在下次月经来潮前14天左右，前后4-5天为易孕期。
二、月经周期不规律（＜21天或＞35天）
基础体温监测法更适用，排卵后体温持续升高≥11天提示有排卵；排卵试纸需从月经第10天开始每天检测，当试纸强阳转弱时24-48小时内可能排卵。
三、哺乳期或围绝经期女性
哺乳期因激素波动可能无规律排卵，可结合B超监测卵泡发育；围绝经期可通过激素六项检测（如FSH、LH水平）辅助判断排卵状态。
四、特殊情况（如多囊卵巢综合征）
建议在医生指导下通过B超监测卵泡发育、检测血孕酮及性激素六项，必要时使用促排卵药物帮助明确排卵时间。
