何首乌洗头需先将何首乌（干品）用清水浸泡1~2小时，加水煮沸后小火煎煮30分钟，过滤取药液，待温度适宜后用于洗头，每周1~2次。
何首乌洗头的适用场景：适用于因肝肾不足导致的少许白发、头发干枯，或脂溢性脱发初期（中重度脱发需配合药物治疗）。
何首乌洗头的操作要点：取5~10克何首乌（根据脱发面积调整），加水500毫升，常规煎煮法提取药液，放凉后直接涂抹头皮并按摩3~5分钟，停留10分钟后洗净。若需增强效果，可加入等量侧柏叶、黑芝麻粉同煎。
特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性禁用，因何首乌可能影响内分泌；12岁以下儿童不建议使用，其肝肾代谢功能尚未完善；过敏体质者需先做皮肤斑贴试验，出现红肿、瘙痒立即停用。
科学依据与局限性：何首乌含蒽醌类成分，现代研究证实其提取物可改善毛囊微循环，但传统“乌发”功效缺乏大规模临床数据支持。长期使用可能导致肠道功能紊乱，建议连续使用不超过4周。
替代方案推荐：若对何首乌安全性存疑，可改用生姜片擦头皮（促进局部血液循环）、侧柏叶煮水（控油防脱）等方法，或咨询皮肤科医生后选择正规防脱洗发水。
