左侧颞部紧张性头痛是常见的原发性头痛类型，通常表现为单侧或双侧颞部（太阳穴区域）的压迫感或紧箍感，持续时间多在30分钟~72小时，无恶心呕吐等伴随症状。
病因与诱因：与精神压力、睡眠不足、颈部肌肉紧张、不良姿势（如长时间低头）及饮食因素（如咖啡因过量或突然戒断）相关。
临床特征：疼痛多为轻至中度，呈双侧或单侧颞部持续压迫感，可伴随头部紧箍感，活动时加重，休息后减轻，无畏光畏声或仅轻微畏光。
诊断要点：需排除继发性头痛（如颞动脉炎、颅内病变），通过症状特点及病史采集确诊，必要时结合头颅CT/MRI检查。
非药物干预：规律作息，避免熬夜；适度运动（如瑜伽、散步）缓解肌肉紧张；采用放松训练（如深呼吸、渐进式肌肉放松）减轻焦虑；调整饮食，减少咖啡因及酒精摄入。
药物治疗：急性发作时可选用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期频繁使用，肝肾功能不全者慎用。
特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药；儿童患者优先采用非药物干预，避免自行用药；老年患者若头痛性质改变或伴随视力模糊、体重下降等，应及时就医排查器质性病变。
