甘草茶的主要功效包括缓解咽喉不适、抗炎、调节消化功能及辅助调节情绪，其核心成分甘草甜素和黄酮类物质在临床研究中被证实具有上述作用。
缓解咽喉不适
甘草茶中的甘草甜素可通过抑制炎症因子释放，减轻咽喉黏膜充血水肿，缓解咽痛、咳嗽等症状。研究表明，其效果与部分非甾体抗炎药相当，但需注意避免长期大量饮用。
抗炎与免疫调节
甘草酸及其衍生物具有抗炎活性，可抑制NF-κB通路，减少促炎因子生成。对过敏性鼻炎、湿疹等轻度炎症反应有辅助改善作用，但无法替代正规抗炎药物。
调节消化功能
甘草黄酮能促进胃黏膜修复，增加黏液分泌，缓解胃酸过多引起的胃部不适。对功能性消化不良患者有一定改善作用，但严重胃溃疡患者需谨慎使用。
特殊人群注意事项
孕妇及哺乳期女性应控制摄入量，每日不超过5g甘草酸；高血压患者需监测血压变化，因甘草甜素可能引起水钠潴留；低龄儿童（<12岁）不建议自行饮用，需在专业指导下使用。
合理饮用建议
日常饮用建议每次3-5g甘草，每日1-2次，冲泡时间不超过10分钟。连续饮用不宜超过2周，避免与降压药、利尿剂同服，出现水肿、乏力等症状应立即停用。
