宫腔镜粘膜下子宫肌瘤术后休息时间需根据肌瘤大小、手术难度及个人恢复情况综合判断，通常建议休息1~4周，其中轻度手术（如直径<3cm肌瘤）休息1~2周，复杂手术（如多发肌瘤或肌壁间延伸）需休息3~4周。
轻度手术（直径<3cm肌瘤）：术后1~2周可逐步恢复日常活动，避免重体力劳动，如弯腰、提重物等，可适当散步促进恢复，1个月内避免性生活及盆浴。
复杂手术（多发肌瘤或肌壁间延伸）：术后需休息3~4周，期间应避免久坐、久站，适当卧床休息，饮食增加蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）和膳食纤维摄入，促进伤口愈合，2个月内避免剧烈运动。
特殊人群注意事项：
老年患者（>60岁）：建议延长休息至4周，避免过早活动引发出血或感染，需定期复查血常规及超声。
合并高血压、糖尿病患者：需控制基础疾病，休息期间监测血压、血糖，必要时咨询主治医生调整用药。
年轻未育女性：术后避孕3个月，期间避免性生活，减少宫腔压力，降低感染风险。
恢复关键指标：术后2周内若出现阴道出血增多（>月经量）、发热（>38℃）或剧烈腹痛，需立即就医。恢复期间保持外阴清洁，每日温水冲洗，穿宽松棉质内裤，减少感染几率。
