失眠通常指入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，每周发生≥3次且持续≥3个月。其成因复杂，涉及生理节律、心理压力、生活习惯、躯体疾病及药物影响等多方面。
生理节律紊乱
年龄增长会改变睡眠结构，老年人群褪黑素分泌减少，易出现入睡困难；青少年若熬夜形成不良生物钟，也会导致睡眠周期紊乱。
心理压力与情绪障碍
长期焦虑、抑郁或应激事件会激活交感神经，使人难以放松。例如工作竞争压力大的成年人，睡前思虑过多会延长入睡潜伏期。
生活方式因素
睡前摄入咖啡因、尼古丁或酒精（尤其酒精虽助眠但破坏深睡眠），频繁使用电子设备（蓝光抑制褪黑素），缺乏规律运动或久坐不动，均会影响睡眠质量。
躯体疾病与药物影响
甲状腺功能亢进、慢性疼痛、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，以及某些降压药、激素类药物可能干扰睡眠。特殊人群如孕妇因激素变化易出现失眠，糖尿病患者夜间低血糖也可能诱发早醒。
特殊人群注意事项
儿童及青少年应避免睡前使用电子设备，保证规律作息；孕妇需通过调整睡姿（如左侧卧）和放松训练改善睡眠；老年失眠者建议优先通过非药物干预（如白噪音疗法）调节，必要时在医生指导下短期使用镇静助眠药物。
