失眠的症状包括入睡困难（入睡时间超过30分钟）、睡眠维持障碍（夜间觉醒次数≥2次或早醒后难以再入睡）、睡眠质量差（睡眠浅、多梦），以及日间伴随疲劳、注意力不集中、情绪波动等症状，持续时间通常≥1周。
入睡困难型失眠
表现为躺下后30分钟以上无法进入睡眠状态，常伴随焦虑、胡思乱想，多见于工作压力大、情绪敏感人群，长期可引发慢性焦虑。
睡眠维持障碍型失眠
夜间频繁醒来（≥2次），或凌晨早醒后难以再次入睡，剩余睡眠时间不足5小时，常见于老年人、围绝经期女性，与褪黑素分泌减少、生理节律紊乱相关。
睡眠质量差型失眠
睡眠过程中易被轻微声响、光线干扰，醒来后仍感疲惫，睡眠效率（实际睡眠时间/卧床时间）＜85%，多与睡眠环境不佳、睡前使用电子设备有关。
混合型失眠
同时存在入睡困难、睡眠维持障碍及睡眠质量差，常见于长期作息不规律人群（如熬夜加班、倒班工作者），可能引发免疫力下降、认知功能减退等问题。
特殊人群需注意：老年人若长期失眠，建议优先排查高血压、糖尿病等基础病；孕妇失眠多与激素变化有关，需避免自行用药，可通过睡前听舒缓音乐改善；儿童（＜6岁）长期失眠可能影响生长发育，应及时就医调整作息。
