每次来例假肚子疼（痛经）通常指经期前后或经期出现的下腹部疼痛、坠胀，可伴随腰酸、乏力等症状，严重时影响正常生活。多数痛经分为原发性（无器质性病变）和继发性（由疾病引起）两类。
原发性痛经：多见于青春期女性，与子宫内膜前列腺素分泌过多有关，导致子宫强烈收缩、缺血缺氧引发疼痛。疼痛多在月经来潮后数小时内出现，持续2~3天，常伴恶心、呕吐、腹泻等症状。
继发性痛经：由盆腔器质性疾病引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等。疼痛特点为逐渐加重，可能在非经期也出现下腹痛，或经期延长、经量增多，需通过妇科检查明确病因。
缓解措施：非药物干预优先，如规律运动（如瑜伽、快走）改善血液循环；经期避免生冷、辛辣食物，注意腹部保暖；疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意用药禁忌。
特殊人群提示：青春期女性应避免过度节食或剧烈运动，减少痛经诱因；育龄期女性若痛经突然加重或伴随异常出血，需及时就医排查继发性病因；老年女性出现痛经需警惕妇科肿瘤等疾病。
预防建议：保持规律作息，减少精神压力；经期注意休息，避免久坐；有痛经史者可提前1~2天开始记录症状，便于医生评估病情。
