血栓自查需结合症状、风险因素及专业检查。若出现单侧肢体突然肿胀、疼痛、皮肤温度升高，或突发胸痛、呼吸困难、咯血等，需警惕深静脉血栓或肺栓塞。长期卧床、久坐、术后、肿瘤、孕妇等高危人群更需关注。
一、肢体血栓自查
下肢深静脉血栓常见单侧肢体肿胀（如小腿/大腿明显增粗）、皮肤发红发热、按压小腿肌肉有疼痛（霍曼征阳性）。可对比双侧肢体周径（如大腿中段相差＞3cm），或用超声多普勒检测血流速度。
二、肺栓塞自查
突发不明原因胸痛、胸闷、呼吸急促、咳嗽带血，尤其术后、长期卧床者，需立即就医。可通过D-二聚体检测初步筛查，但确诊需CT肺动脉造影。
三、高危人群自查
长期久坐（＞4小时）、长途旅行后出现单侧肢体沉重感；肿瘤患者需关注下肢肿胀伴体重骤降；孕妇（尤其孕晚期）出现腿部疼痛、水肿加重，需警惕血栓。
四、特殊人群提示
老年人因血管弹性差、代谢慢，血栓风险更高，建议定期活动下肢；孕妇需避免长时间站立，穿医用弹力袜辅助；儿童罕见血栓，但长期静脉输液或创伤后需警惕。
五、应急与就医
若怀疑血栓，立即停止活动，避免按摩或热敷肿胀部位；高危人群出现上述症状，24小时内就医。确诊后需遵医嘱抗凝治疗（如华法林、利伐沙班等），不可自行停药或调整剂量。
