热感冒（风热型感冒）通常由病毒感染引起，病程一般5-7天，科学干预可加速康复。核心建议：充分休息、补充水分、对症缓解症状，必要时遵医嘱使用药物。
1.充分休息：保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累，尤其儿童、老年人及免疫力低下者需额外注意休息时长，以促进免疫系统恢复。
2.补充水分：每日饮水1500-2000ml，温水或淡盐水为宜，保持呼吸道湿润，帮助稀释痰液。糖尿病患者需控制饮水量，避免过量。
3.对症缓解：发热可采用物理降温（如温水擦浴），体温超过38.5℃时可遵医嘱使用退热药物；鼻塞流涕可用生理盐水洗鼻；咳嗽可饮用蜂蜜水（1岁以上儿童及成人适用）。
4.饮食调理：清淡饮食，增加新鲜蔬果摄入，补充维生素C；避免辛辣、油腻食物，减轻肠胃负担。孕妇、哺乳期女性及慢性病患者需在医生指导下调整饮食。
5.特殊人群注意：婴幼儿禁用成人药物，建议优先物理降温；孕妇慎用复方感冒药，需咨询产科医生；合并基础疾病者（如哮喘、心脏病）应密切观察症状变化，及时就医。
