不正常，深睡眠1小时远低于成年人的平均睡眠时间（7-9小时），属于睡眠不足。
成年人的睡眠时间因人而异，但一般来说，每天需要7-9小时的睡眠时间来维持身体和心理健康。其中，深睡眠是睡眠质量的重要指标之一，它可以帮助身体修复和恢复，对于大脑和身体的功能至关重要。
长期缺乏深睡眠可能会导致一系列健康问题，包括但不限于：
1.注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等认知和心理问题；
2.免疫系统功能下降，容易感染疾病；
3.心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险增加；
4.体重增加、食欲改变等代谢问题；
5.睡眠呼吸暂停等睡眠障碍。
如果您的睡眠时间较短或质量较差，建议采取以下措施来改善睡眠：
1.建立规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；
2.创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽；
3.避免在晚上摄入咖啡因或大量液体；
4.进行适当的体育锻炼，但避免在晚上过度运动；
5.管理压力，采用放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽；
6.如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。
总之，深睡眠1小时是不正常的，长期缺乏深睡眠会对健康产生负面影响。采取适当的措施来改善睡眠质量对于维持身体和心理健康非常重要。
