回奶时奶涨是否要挤掉需分情况看。若奶涨不严重，可通过穿戴合适内衣等方式缓解，不一定需挤掉；但如果奶涨明显且有不适，可适当挤出少量缓解，但不宜完全挤空。
一、轻微奶涨情况
若奶涨程度较轻，乳房只是稍有胀满感，无明显疼痛等不适，一般不需要频繁挤掉乳汁。此时可通过调整饮食，减少汤汁摄入等方式来帮助减少乳汁分泌，同时穿着宽松舒适的内衣，避免对乳房过度压迫，让身体逐渐适应乳汁分泌减少的状态。
二、明显奶涨且有不适
当奶涨较为明显，乳房出现明显胀痛、发硬等情况时，可适当挤出少量乳汁，以缓解乳房的胀痛不适，但不要完全挤空乳房。因为完全挤空可能会刺激乳房继续分泌乳汁，不利于回奶。可以用手轻柔地挤出少量乳汁，保持乳房稍微松弛即可。
三、特殊人群情况
对于哺乳期的妈妈们，尤其是高龄产妇或有基础疾病的妈妈，回奶时奶涨更要谨慎处理。高龄产妇身体恢复相对较慢，过度挤奶可能增加乳腺导管损伤风险；有基础疾病的妈妈要避免因奶涨引发乳腺炎等问题，若奶涨不适持续不缓解或出现发热等异常情况，应及时就医。
四、长期奶涨的危害
如果回奶时长期奶涨不妥善处理，可能会导致乳腺管堵塞，增加乳腺炎的发生几率。乳腺炎会引起乳房红肿、疼痛、发热等症状，严重影响妈妈的身体健康，所以及时且合理地处理奶涨很重要。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
