怎么判断是不是高血压早期？高血压早期通常指血压持续处于130~139/85~89mmHg范围（正常血压<120/80mmHg，正常高值120~139/80~89mmHg），且无明显器官损害，多表现为血压波动、头晕或疲劳，需通过多次测量确诊。
持续血压偏高：非同日3次测量血压≥130/85mmHg，且排除情绪激动、运动等干扰因素，需警惕早期高血压风险。
无明显症状但有诱因：长期熬夜、高盐饮食、肥胖、家族史者，即使血压轻度升高（130~139/85~89mmHg），也可能处于早期阶段。
靶器官轻度受累：早期高血压可能影响肾脏（微量白蛋白尿）、心脏（左心室轻度肥厚）或眼底血管（视网膜动脉轻度硬化），需通过检查发现。
特殊人群表现：老年高血压早期可能无典型症状，仅血压波动；妊娠期女性若血压≥140/90mmHg，需结合孕前基础血压判断是否为早期妊娠高血压。
干预建议：早期高血压优先通过减重、限盐（每日<5g）、规律运动（每周150分钟中等强度）等非药物方式控制，必要时遵医嘱短期药物干预。
温馨提示：40岁以上人群、肥胖者、糖尿病患者及有高血压家族史者需定期监测血压（建议每3~6个月1次），早期干预可显著降低心脑血管病风险。
