高血压控制需综合生活方式调整与必要药物干预，关键在于12周内通过饮食、运动、体重管理等非药物措施稳定血压，若未达标则需在医生指导下规范用药。
1.生活方式干预：
低盐饮食（每日钠摄入＜5g盐），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）
控制体重（BMI维持18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm）
戒烟限酒（每日酒精≤25g，女性≤15g）
2.特殊人群管理：
老年高血压（≥65岁）：收缩压控制目标140~150mmHg，避免血压骤降
合并糖尿病/肾病：血压应＜130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物
妊娠期高血压：需密切监测，必要时使用拉贝洛尔等安全药物，避免自行用药
3.药物治疗原则：
优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、利尿剂等
2级高血压（≥160/100mmHg）起始即需联合用药
避免自行停药或调整剂量，定期复诊调整方案
4.监测与随访：
家庭自测血压（每日早晚各1次，取平均值）
每年至少1次全面评估，检查心、肾、眼底等靶器官损害
高血压急症（血压≥180/120mmHg伴症状）立即就医
（注：以上内容为通用科普，具体方案需结合个体情况，由专业医师制定）
