一级高血压（血压140~159/90~99 mmHg）无法完全"治愈"，但多数可通过生活方式干预（6~12个月）+ 必要时药物治疗控制在正常范围（<140/90 mmHg）。
一、生活方式干预：
1.饮食调整：低盐（<5g/日）、高钾（香蕉、菠菜等）、低脂饮食，控制总热量，增加膳食纤维摄入。
2.运动管理：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等），避免久坐。
3.体重控制：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围<90cm，女性<85cm。
4.心理调节：减少压力，保证7~8小时睡眠，戒烟限酒。
二、药物治疗：
若生活方式干预3~6个月后血压未达标，需在医生指导下使用降压药（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），不建议自行用药。
三、特殊人群注意事项：
老年患者（≥65岁）：血压目标可适当放宽至<150/90 mmHg，需监测肾功能。
糖尿病/肾病患者：优先选择能保护靶器官的药物，严格限制钠盐摄入。
儿童青少年：以非药物干预为主，定期复查，避免肥胖诱发血压升高。
四、长期管理：
定期监测血压（每周1~2次），每3~6个月复诊，根据血压变化调整方案，避免血压波动过大。
