骨质增生症是关节软骨退变、骨质代偿性增生的慢性骨关节疾病，多见于中老年人，常伴随疼痛、活动受限等症状。
一、原发性骨质增生
多见于中老年人，无明确外伤史，与年龄增长、关节软骨自然退变有关，常见于颈椎、腰椎、膝关节等负重关节。
二、继发性骨质增生
由关节损伤、炎症或畸形引起，如膝关节半月板损伤、类风湿关节炎等，发病年龄较年轻，进展较快。
三、常见发病部位
颈椎骨质增生易压迫神经，导致颈肩部疼痛、上肢麻木；腰椎骨质增生可能引发腰腿痛；膝关节增生则影响行走功能。
四、非药物干预措施
1.运动康复：游泳、太极等低冲击运动可增强关节周围肌肉力量，缓解疼痛。
2.物理治疗：热敷、理疗等可改善局部血液循环，减轻炎症。
3.体重管理：超重者需控制体重，减少关节负荷。
五、特殊人群注意事项
老年人应避免剧烈运动，选择温和锻炼方式；糖尿病患者需严格控制血糖，预防关节感染风险；孕妇及哺乳期女性建议在医生指导下进行康复训练。
六、药物与手术治疗
药物以非甾体抗炎药缓解疼痛为主，手术适用于严重关节畸形或保守治疗无效者，需由专业医生评估。
七、预防建议
日常注意关节保暖，避免长期弯腰或负重；青少年应避免过度运动损伤关节，成年后坚持适度锻炼，维持关节健康。
