已经蛀牙了，牙膏无法逆转已形成的龋洞，建议优先使用含氟量0.1%~0.15%的含氟牙膏（如含氟量0.13%的氟化钠牙膏），通过增强牙齿抗酸能力延缓龋坏发展，但需配合专业治疗。
已形成浅龋（牙釉质层）：可使用含氟量0.1%~0.15%的含氟牙膏，每日早晚刷牙，每次2~3分钟，通过氟离子沉积增强牙釉质抗酸性，减少矿化流失。
中度龋坏（牙本质浅层暴露）：除含氟牙膏外，可在医生指导下使用含硝酸钾成分的脱敏牙膏（如硝酸钾牙膏），缓解冷热敏感，但需避免频繁刷牙刺激牙本质暴露区域。
重度龋坏（牙本质深层或接近牙髓）：含氟牙膏仅起辅助作用，需立即就医进行充填治疗（补牙），牙膏无法替代专业修复，拖延可能导致牙髓炎或根尖周炎。
特殊人群注意事项：
儿童：3岁以下避免吞咽牙膏，可使用含氟量0.05%的儿童专用牙膏，家长需协助刷牙；
孕妇：选择温和无刺激的含氟牙膏，避免含三氯生等成分，保持口腔清洁以降低孕期牙周病风险；
老年人：若有糖尿病或牙周病，需配合医生调整口腔护理方案，优先控制全身疾病对口腔健康的影响。
关键提示：含氟牙膏需足量使用（豌豆大小），每日刷牙2次，每次不少于2分钟，同时配合牙线清洁牙缝，定期（每6个月）进行口腔检查。
