小学生预防近视需从环境、用眼习惯、营养及定期监测四方面入手。每日户外活动累计≥2小时，课间远眺放松；读写时保持33cm距离，每40分钟休息10分钟；控制电子设备使用，晚间保证8小时睡眠；均衡饮食，增加富含维生素A、叶黄素的食物。定期每半年检查视力，发现视力下降及时干预。
增加户外活动时间：每天应保证累计2小时以上的户外活动，包括体育课、课间操等，自然光下的户外活动能有效延缓近视发生。
科学用眼习惯：读写姿势需保持“一拳一尺一寸”（胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸），避免躺着或行走时看书、使用电子设备，连续用眼不超过40分钟，起身远眺5米外物体10分钟。
控制电子设备使用：小学生每日使用电子设备（手机、平板等）累计时间建议不超过1小时，且每次使用间隔20分钟远眺放松，晚间睡前避免使用电子设备，减少蓝光对眼睛的刺激。
均衡营养与睡眠：饮食中增加富含维生素A（胡萝卜、菠菜）、叶黄素（玉米、蓝莓）的食物，保证每日蛋白质摄入；小学生需保证每天9~10小时睡眠，睡眠不足会影响眼肌调节功能，增加近视风险。
定期视力监测：每半年进行一次视力检查，发现视力下降或双眼视力差距超过2行，应及时到正规医疗机构眼科就诊，必要时进行散瞳验光明确屈光状态，避免假性近视发展为真性近视。
