得了骨质增生后，需根据症状严重程度选择干预方式，多数情况下可通过非药物手段缓解，严重时需结合药物或手术。
一、无症状骨质增生
若仅影像学检查发现骨质增生，无疼痛、活动受限等症状，无需特殊治疗。日常注意避免过度负重、减少关节磨损，如避免长期蹲跪、频繁爬楼梯，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。
二、轻度症状型骨质增生
出现关节轻微疼痛、僵硬时，优先通过生活方式调整改善。控制体重以减轻关节负担，避免久坐久站，定时活动关节。可适当补充维生素D和钙，增强骨骼健康。疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
三、中度症状型骨质增生
关节疼痛加重，影响日常活动时，需结合物理治疗。如热疗、冷疗缓解炎症，超声波、电疗促进局部血液循环。在医生指导下进行关节周围肌肉力量训练，增强关节稳定性。
四、重度症状型骨质增生
关节严重疼痛、活动受限，甚至出现关节畸形时，需考虑药物或手术干预。药物可选用非甾体抗炎药、抗风湿药等缓解症状。若保守治疗无效，可根据病情选择关节镜手术清理增生组织或人工关节置换术。
特殊人群注意事项
老年患者需定期监测骨密度，预防骨质疏松；儿童因骨骼发育未成熟，骨质增生多为病理性，需及时就医明确病因；孕妇因体重增加和激素变化，关节负担加重，应避免剧烈运动，选择温和的孕期运动。
