下牙龈肿痛需根据病因处理，如炎症、感染或牙齿问题，通常先通过局部护理和药物缓解，若持续或加重需就医。
一、口腔卫生不佳导致的肿痛
日常需每日早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，饭后用温水或淡盐水漱口，清洁牙缝可使用牙线或冲牙器。青少年和成年人应保证刷牙时间≥2分钟，儿童需家长协助，避免因清洁不足引发炎症。
二、牙齿疾病引发的肿痛
若因龋齿、牙髓炎或牙周炎导致，需及时就医检查。轻度炎症可在医生指导下使用非处方消炎药物，如布洛芬（适用于12岁以上人群），但避免长期自行用药。孕妇及哺乳期女性建议先咨询医生，儿童需在成人监护下使用药物。
三、外伤或刺激引起的肿痛
如咬硬物导致牙龈损伤，需避免再次刺激，局部冷敷可缓解肿胀。若因冷热刺激敏感，可使用抗敏感牙膏，避免过冷过热食物。过敏体质者需警惕牙膏或食物中的过敏原，及时更换温和产品。
四、特殊人群注意事项
糖尿病患者需严格控制血糖，因高血糖易加重感染风险；老年人因血液循环较慢，恢复时间可能延长，需加强口腔检查频率。儿童牙龈肿痛多因乳牙萌出或刷牙不到位，可使用儿童专用牙刷和含氟量较低的牙膏，避免吞咽牙膏。
五、就医指征
若肿痛持续超过3天未缓解，或伴随发热、面部肿胀、张口困难，需尽快到正规医疗机构口腔科就诊，避免延误治疗。
