维生素B2和谷维素对失眠的辅助治疗作用有限。维生素B2主要参与细胞代谢，对神经功能调节作用微弱；谷维素虽有调节自主神经功能的研究证据，但临床疗效缺乏高强度循证医学支持，仅适用于轻度失眠或自主神经功能紊乱相关失眠的辅助改善，需结合生活方式调整。
维生素B2对失眠的作用
维生素B2缺乏可能影响神经功能，但正常饮食人群一般不会缺乏。其对失眠的直接治疗作用缺乏明确临床证据，更多是作为辅助营养补充，需长期适量摄入（如10-30mg/日），过量可能引发胃肠道不适。
谷维素对失眠的作用
谷维素通过调节自主神经功能改善轻度失眠，尤其适用于因焦虑、紧张等情绪因素导致的睡眠障碍。研究显示其对改善入睡困难、多梦有一定效果，但起效较慢（通常需连续服用1-2周），对重度失眠或器质性疾病导致的失眠效果有限。
适用人群与注意事项
适用人群：轻度失眠且伴自主神经功能紊乱者（如更年期女性、长期精神紧张人群）。
特殊人群：儿童、孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者应慎用，需在医生指导下使用；老年人长期服用需监测肝肾功能。
非药物干预建议
优先通过规律作息、睡前放松训练（如深呼吸、冥想）、改善睡眠环境（如避光、降噪）等方式调整。若失眠持续超过1个月，或伴随明显焦虑、抑郁症状，应及时就医排查病因，避免延误治疗。
