刚刚发现高血压，应在1~2周内通过生活方式干预（如低盐饮食、规律运动）观察血压变化，若持续≥140/90mmHg，需在医生指导下启动药物治疗。
1.轻度高血压（120~139/80~89mmHg）
优先通过非药物干预，如每日盐摄入控制在5g以下，每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），保持健康体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，减少精神压力。
2.明确诊断高血压（≥140/90mmHg）
需在医生评估后决定是否用药，优先选择长效降压药（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂），同时坚持生活方式调整，定期监测血压（每周2~3次），记录波动规律。
3.合并基础疾病者
糖尿病或慢性肾病患者，血压需控制在130/80mmHg以下，优先选择对代谢影响小的药物（如血管紧张素受体拮抗剂）；老年高血压（≥65岁）目标为150/90mmHg以下，避免降压过快。
4.特殊人群注意事项
儿童高血压罕见，多为继发性（如肾脏疾病），需排查病因；妊娠期高血压需在产科医生指导下用药，避免影响胎儿；运动员或高强度体力劳动者，运动后血压短暂升高属正常，需休息后复测。
核心提示：发现高血压后，早期干预是关键，多数患者通过生活方式调整可恢复正常，药物治疗需个体化，务必定期随访调整方案。
