腱鞘炎是否能自愈取决于具体情况。轻度、短期发作的腱鞘炎（如因过度使用引起的）可能通过休息、制动等非药物干预在数周至数月内自行缓解；但慢性或严重病例（如反复劳损、感染性腱鞘炎）通常无法自愈，需专业治疗。
轻度劳损型腱鞘炎：因长期单一动作（如打字、家务）导致肌腱轻微摩擦，表现为局部轻微疼痛、肿胀。通过减少活动、冷敷（急性期）或热敷（缓解期）、适当拉伸，多数可在1~3个月内逐渐恢复。
慢性反复型腱鞘炎：如长期从事重复性工作（如厨师、装配工），肌腱与腱鞘反复摩擦引发慢性炎症，可能伴随弹响或活动受限。此类情况自愈可能性低，需通过物理治疗（如超声波、冲击波）或药物（非甾体抗炎药）控制症状，必要时手术松解粘连。
特殊人群注意事项：儿童腱鞘炎多因先天发育异常或外伤，需尽早干预，避免影响骨骼发育；孕妇因激素变化及体重增加，易引发腕部腱鞘炎，建议减少抱举重物，采用护腕辅助；老年患者因肌腱退变，恢复较慢，需结合康复锻炼与药物治疗。
感染性腱鞘炎：由细菌感染引起，表现为局部红肿热痛、发热，需立即就医，使用抗生素治疗，自愈风险极低，延误可能导致肌腱坏死。
预防复发关键：调整工作姿势，定时活动关节，避免过度负重；运动前充分热身，选择合适装备（如护具）；出现症状后及时休息，避免自行按摩或强行活动，防止病情加重。
