降低高血压需综合干预，通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）、药物治疗（需遵医嘱）及定期监测，多数患者可将血压控制在140/90mmHg以下。
一、生活方式干预
1.饮食调整：每日盐摄入控制在5g以内，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，减少反式脂肪（如油炸食品）。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
3.体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
二、药物治疗
1.常用药物：如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下选择。
2.特殊人群：老年患者需注意降压速度，避免血压骤降；糖尿病患者优先选择对代谢影响小的药物。
三、定期监测与随访
1.家庭自测：每日早晚测量血压并记录，目标值＜130/80mmHg（合并糖尿病或肾病者）。
2.定期复查：每3~6个月复诊，调整治疗方案，避免自行停药。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：若血压持续升高，需排查继发性因素（如肾脏疾病），优先非药物干预。
2.孕妇：需严格遵医嘱用药，避免影响胎儿发育，监测尿蛋白及水肿情况。
3.合并症患者：冠心病患者避免快速降压，脑卒中患者需控制血压波动。
五、紧急情况处理
若出现头痛、胸痛、视力模糊等症状，立即就医，避免自行增加药量。
