高血压分期主要根据血压水平及靶器官损害分为3期：1期（轻度）：血压140~159/90~99mmHg，无器官损害；2期（中度）：血压160~179/100~109mmHg，可能有轻度器官损害；3期（重度）：血压≥180/110mmHg，伴严重器官损害。
1.1期高血压：血压持续140~159/90~99mmHg，无靶器官损害证据。年轻患者若无其他疾病，可先通过低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒等非药物干预3~6个月，多数可恢复正常。
2.2期高血压：血压160~179/100~109mmHg，可能出现左心室肥厚、微量蛋白尿等早期靶器官损害。需在生活方式干预基础上，根据年龄、病史等因素选择降压药物，如老年患者优先考虑长效钙通道阻滞剂或利尿剂，合并糖尿病者可选用ACEI/ARB类药物。
3.3期高血压：血压≥180/110mmHg，伴心、脑、肾等严重损害。此类患者需立即启动药物治疗，同时严格控制危险因素，如避免情绪激动、保证睡眠，定期监测血压及相关指标。孕妇等特殊人群应在医生指导下，优先选择对母婴安全的降压方案。
各期高血压均需定期复查，监测血压波动及靶器官功能，特殊人群（如糖尿病、肾功能不全患者）应加强随访频率，根据病情调整干预策略。
