高血压患者可适量饮用绿茶、菊花茶、决明子茶、山楂茶及罗布麻茶。绿茶含茶多酚等抗氧化成分，菊花有平肝明目功效，决明子辅助降压，山楂含山楂酸调节血脂，罗布麻茶含有效降压成分。
1.绿茶
富含茶多酚与儿茶素，可调节血脂、抗氧化，研究显示长期适量饮用（每日2~3杯，每杯200ml）有助于改善血管弹性，降低血压波动。但避免空腹饮用，浓茶可能引发不适。
2.菊花茶
含黄酮类化合物，具有清热平肝作用。临床试验表明，每日饮用菊花茶（5~10g/杯，冲泡2~3次）可辅助降低收缩压，适合肝火旺型高血压患者，脾胃虚寒者需谨慎。
3.决明子茶
含蒽醌类物质，可促进肠道蠕动、调节血脂。研究提示，每日3~5g决明子泡茶能轻度降低血压，但不可长期大量饮用，以免影响肠道功能。
4.山楂茶
含山楂酸与黄酮类，可改善微循环、辅助调节血脂。健康成人每日10~15g山楂干泡茶为宜，胃酸过多者禁用，低血压患者慎用。
5.罗布麻茶
含槲皮素、芸香苷等活性成分，临床研究证实其具有明确的降压作用，适合Ⅰ、Ⅱ级高血压患者日常饮用，孕妇及肾功能不全者需遵医嘱。
特殊人群注意
老年高血压患者建议选择温和茶饮，避免空腹饮用浓茶；
合并糖尿病患者需控制含糖茶；
正在服用降压药者，饮茶前后间隔1~2小时，避免影响药效。
