临界高血压治疗以非药物干预为核心，多数患者通过生活方式调整可恢复正常，少数需药物干预。
一、生活方式调整
1.低盐饮食：每日盐摄入控制在5g以下，减少加工食品，降低钠负荷。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
3.体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
4.限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，完全戒烟以减少血管损伤。
二、特殊人群干预
1.合并基础疾病者：糖尿病、高血脂患者需严格控糖、降脂，定期监测血压。
2.老年人群：避免快速降压，优先改善生活习惯，监测体位性血压变化。
3.青少年：减少高糖高脂饮食，增加户外活动，避免熬夜和压力。
三、药物干预时机
1.非药物干预3~6个月无效，血压持续≥140/90mmHg时，可考虑小剂量长效降压药（如ACEI类）。
2.合并心、脑、肾疾病或糖尿病者，建议尽早启动药物治疗。
四、监测与随访
1.家庭自测血压：每日早晚各1次，记录数据，就诊时提供参考。
2.定期复查：每3~6个月监测血脂、血糖，每年全面评估靶器官功能。
五、注意事项
1.避免自行停药或调整剂量，降压目标个体化，一般＜140/90mmHg。
2.警惕降压药副作用，如干咳、水肿等，及时就医调整方案。
