腱鞘炎是一种因肌腱与腱鞘反复摩擦引发的慢性炎症，常见于手腕、手指等部位，表现为局部疼痛、肿胀及活动受限。
按发病部位分类
1.手腕部腱鞘炎：多因长期使用鼠标键盘导致，常见于办公室人群，表现为手腕内侧疼痛，活动时加重。
2.手指腱鞘炎：常发生于拇指，俗称"弹响指"，屈伸时伴随弹响感，多见于家庭主妇及手工劳动者。
3.肘部腱鞘炎：俗称"网球肘"，因反复用力活动肘部引发，常见于运动员及家庭装修工人。
4.肩部腱鞘炎：多因长期保持不良姿势或过度运动导致，表现为肩部疼痛及活动受限。
治疗原则
1.休息与制动：减少患处活动，必要时佩戴护具，避免病情加重。
2.物理治疗：急性期冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环，可配合超声波、冲击波治疗。
3.药物治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药缓解症状，如布洛芬等。
4.康复锻炼：症状缓解后进行轻柔拉伸与力量训练，预防复发。
特殊人群注意事项
1.儿童：避免长时间握持玩具或使用电子设备，发现手指活动异常及时就医。
2.孕妇：孕期激素变化易引发肌腱劳损，建议减少重复性动作，适当休息。
3.老年人：伴随骨关节炎者需控制活动量，必要时咨询骨科医生制定个性化方案。
预防建议
1.工作时保持正确姿势，定时活动手腕、手指，避免长时间重复动作。
2.运动前充分热身，避免突然增加运动量。
3.注意保暖，避免受凉引发炎症。
