通过综合干预（生活方式调整为主，必要时药物辅助），多数高血压患者可将血压控制在正常范围（收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHg）。关键措施包括低盐饮食、规律运动、控制体重、限酒戒烟及合理用药。
1.非药物干预（核心基础）
低盐饮食：每日钠摄入<5克（约100 mmol），减少腌制食品，用香料替代食盐提味。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免剧烈运动。
体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围<90cm，女性<85cm，腹型肥胖者优先干预。
2.药物治疗（需专业评估）
确诊高血压且生活方式干预无效者，需在医生指导下用药，如钙通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）等。药物选择需结合年龄、合并症（如糖尿病、肾病）及肝肾功能。
3.特殊人群注意
老年人：收缩压目标可放宽至<150mmHg，避免降压过快导致脑供血不足。
孕妇：优先非药物干预（低盐、休息），需严格遵医嘱用药（禁用ACEI类）。
糖尿病患者：目标血压<130/80mmHg，合并肾功能损伤者需谨慎选择药物。
4.监测与应急处理
定期家庭自测血压（早晚各1次，记录数据），若血压突然升至180/120 mmHg以上，伴随头痛、胸痛等症状，立即就医或拨打急救电话。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
