高血压可通过综合干预降低，核心是生活方式调整与必要药物治疗，目标是将血压控制在140/90 mmHg以下（特殊人群如糖尿病、肾病患者可更低）。
1.非药物干预为主：
低盐饮食（每日＜5克盐），减少钠摄入，降低水钠潴留风险；
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳），改善血管弹性；
控制体重（BMI维持18.5~23.9），减少心脏负荷；
戒烟限酒，避免交感神经兴奋导致血压波动。
2.药物治疗：
需在医生指导下选择降压药（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），不可自行停药或调整剂量；
老年高血压患者优先考虑长效降压药，平稳控制血压，减少靶器官损害。
3.特殊人群注意事项：
糖尿病患者：严格控糖（糖化血红蛋白＜7%），优先选择对代谢影响小的降压药；
孕妇：禁用ACEI类药物，需定期监测血压，避免子痫前期风险；
肾功能不全者：避免肾毒性药物，定期检查肾功能及电解质。
4.监测与随访：
家庭自测血压（每日早晚各1次，记录数据），就诊时提供给医生；
每3~6个月复查血脂、血糖、肾功能等指标，及时调整治疗方案。
5.紧急情况处理：
若血压突然升至180/120 mmHg以上并伴头痛、胸痛等症状，立即就医；
避免自行服用强效降压药，防止血压骤降引发脑供血不足。
通过科学管理，多数高血压患者可有效控制血压，降低心梗、中风等并发症风险。
