145/76 mmHg属于高血压1级（轻度高血压）。根据《中国高血压防治指南》，成人血压正常范围为收缩压90~139 mmHg、舒张压60~89 mmHg，140~159/90~99 mmHg为高血压1级。
不同测量场景下的判断：
诊室测量：单次血压145/76 mmHg需排除白大衣效应，建议非同日3次测量确认。
家庭自测：若连续3天自测收缩压≥135 mmHg或舒张压≥85 mmHg，需警惕高血压。
动态血压监测：24小时平均收缩压≥130 mmHg或白天≥135 mmHg，可确诊高血压。
特殊人群注意事项：
老年人（≥65岁）：收缩压145 mmHg若合并糖尿病或冠心病，需启动药物治疗；单纯收缩压升高可先通过生活方式干预3个月。
糖尿病患者：收缩压目标值<130 mmHg，需严格控制血压以降低微血管并发症风险。
孕妇：妊娠期高血压诊断标准为≥140/90 mmHg，需定期监测并在医生指导下管理。
生活方式干预建议：
限制钠盐摄入（<5 g/日），增加钾摄入（香蕉、菠菜等）。
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
控制体重（BMI维持18.5~23.9），戒烟限酒。
就医提示：
若出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，或血压持续≥160/100 mmHg，应立即就诊。高血压需长期管理，建议每3~6个月复查动态血压及靶器官功能（如肾功能、心电图）。
