早期高血压治疗以非药物干预为核心，结合生活方式调整与必要药物干预，目标是控制血压在130/80 mmHg以下。
一、非药物干预为主
1.饮食调整：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（新鲜蔬果），控制总热量，选择低脂高纤维饮食。
2.运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
3.体重管理：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90厘米、女性＜85厘米。
4.心理调节：减轻压力，保证充足睡眠（7~8小时/天），戒烟限酒。
二、特殊人群注意事项
1.儿童青少年：优先通过改善饮食结构（如减少零食、高糖饮料）和增加户外活动控制血压，避免使用成人降压药。
2.老年人：血压控制目标可适当放宽至140/90 mmHg，但需避免降压过快导致脑供血不足，定期监测立位血压。
3.妊娠期女性：需在医生指导下用药，禁用ACEI类药物，优先选择甲基多巴等安全药物。
三、药物干预原则
1.适用人群：经3~6个月非药物干预后血压仍≥140/90 mmHg，或合并糖尿病、心肾疾病者。
2.用药选择：常用药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需个体化调整。
四、监测与随访
1.家庭自测：每日早晚测量血压，记录波动情况，就诊时提供数据。
2.定期复查：每3~6个月评估一次血压控制效果，每年进行一次靶器官损害筛查（如心电图、肾功能）。
