眼保健操治疗近视的核心是通过按摩眼周穴位（如睛明、攒竹、太阳穴等），促进眼部血液循环，缓解睫状肌紧张。每日可在课间或用眼疲劳时进行，每次5~10分钟，需长期坚持才能看到效果。
一、适用人群：适用于6~18岁青少年，尤其适合因长时间近距离用眼导致视疲劳的人群。不建议12岁以下儿童在无成人监督下自行操作，以免力度不当损伤眼部。
二、具体操作步骤：
1.揉按睛明穴：双手拇指轻按内眼角上方凹陷处，顺时针揉10秒，重复2次。
2.按揉攒竹穴：双手食指按压眉头凹陷处，力度适中，按压10秒。
3.揉太阳穴：双手拇指或食指绕太阳穴顺时针揉10秒，方向相反重复2次。
4.按揉四白穴：食指轻压眼下1厘米凹陷处，按压10秒。
5.揉风池穴：双手拇指按在后颈两侧凹陷处，缓慢转动按压10秒。
三、注意事项：
操作前洗净双手，避免细菌感染。
力度以酸胀感为宜，不可过度用力。
按摩期间避免强光直射，保持室内光线柔和。
若按摩后眼部不适，应立即停止并咨询眼科医生。
四、特殊人群提示：
高度近视（600度以上）者需谨慎操作，避免压迫眼球。
孕妇、高血压患者操作时需注意血压变化，避免头晕。
五、科学依据：研究表明，眼保健操通过穴位刺激可改善眼周血液循环，缓解睫状肌痉挛，但其对真性近视的逆转效果有限，需结合远眺、户外活动等综合防控措施。
