产后三个月掉头发很厉害可能与以下因素有关：
1.激素水平变化：女性在怀孕期间，体内的雌激素水平会升高，分娩后，雌激素水平会迅速下降，导致体内激素水平失衡，从而引起脱发。
2.精神因素：产后女性需要照顾宝宝，容易出现紧张、焦虑、疲劳等情绪，这些情绪可能会影响头发的生长周期，导致脱发。
3.营养不足：产后女性身体虚弱，需要大量的营养物质来恢复身体，如蛋白质、维生素、矿物质等，如果营养摄入不足，也会导致脱发。
4.睡眠不足：产后女性需要照顾宝宝，睡眠不足，会影响头发的正常生长，导致脱发。
5.频繁烫染：产后女性头发比较脆弱，如果频繁烫染，会损伤头发，导致脱发。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解脱发：
1.保持良好的心态：产后女性要保持良好的心态，避免紧张、焦虑、疲劳等情绪，学会调节情绪，保持心情愉悦。
2.保证充足的睡眠：产后女性要保证充足的睡眠，让头发有足够的休息时间。
3.合理饮食：产后女性要注意饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等，以保证头发的营养需求。
4.避免频繁烫染：产后女性要避免频繁烫染头发，尽量减少对头发的损伤。
5.正确洗发：产后女性要选择温和、无刺激的洗发水，洗发时不要用力搔抓头发，以免损伤头发。
6.梳头：产后女性可以适当梳头，促进头部血液循环，有助于头发生长。
如果脱发严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
