治疗高血压的核心方法包括生活方式干预与药物治疗，需根据个体情况制定方案。
一、生活方式干预
1.饮食调整：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如蔬菜、水果），控制总热量，选择低脂肪、高纤维食物。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
3.体重管理：超重或肥胖者（BMI≥24）需减重，目标BMI 18.5~23.9。
4.限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，完全戒烟。
二、药物治疗
1.适用人群：血压持续≥140/90 mmHg，或合并糖尿病、心肾疾病等高危因素者。
2.常用药物：包括利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需定期监测血压调整方案。
三、特殊人群注意事项
1.老年人（≥65岁）：优先控制收缩压＜150 mmHg，避免血压过低导致脑缺血风险。
2.妊娠期女性：需在医生指导下用药，首选甲基多巴等安全药物，定期产检监测血压。
3.合并糖尿病/肾病患者：目标血压＜130/80 mmHg，避免使用肾毒性药物。
四、血压监测与随访
1.家庭自测：每日早晚各测1次，记录数据，就诊时供医生参考。
2.定期复诊：每3~6个月复查，根据病情调整治疗方案，避免自行停药。
五、紧急情况处理
如血压突然升至≥180/120 mmHg并伴头痛、胸痛等症状，需立即就医，避免延误病情。
