高血压160/100mmHg属于二级高血压，需立即启动干预。建议在1-2周内完成血压监测，明确是否持续升高，同时优先通过生活方式调整，配合规范药物治疗控制血压，降低心脑血管风险。
生活方式干预需立即启动
每日限制钠盐摄入至5g以下，增加新鲜蔬果、全谷物摄入，减少反式脂肪与精制糖。规律有氧运动每周≥150分钟，如快走、游泳，避免久坐。控制体重，BMI维持在18.5~23.9kg/m2，男性腰围＜90cm、女性＜85cm。戒烟限酒，避免熬夜与长期精神紧张。
药物治疗需专业评估
建议尽快就诊，医生会根据年龄、合并症（如糖尿病、肾病）及药物耐受性选择降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。用药期间需定期监测血压，避免自行停药或调整剂量。高龄或肾功能不全患者需特别注意药物安全性，优先选择长效制剂平稳降压。
特殊人群需个性化管理
老年患者（≥65岁）收缩压目标控制在150mmHg以下，若能耐受可降至140mmHg；合并糖尿病或慢性肾病者，血压应控制在130/80mmHg以下。妊娠期高血压需密切监测，避免使用ACEI类药物，优先非药物干预。儿童青少年高血压需排查继发性因素，如肾脏疾病、内分泌疾病，避免使用影响生长发育的药物。
紧急情况需立即就医
若出现头痛、视物模糊、胸痛、呼吸困难等症状，或血压持续≥180/110mmHg，可能提示高血压急症，需立即到医院急诊处理，避免延误病情。
